Haz clic en las flechas de abajo para navegar por las diapositivas y obtener más información sobre el oxígeno muscular y sus beneficios.
¿Cuánto tiempo descansas entre series y repeticiones?
Saber cuándo empezar la siguiente serie cambia las reglas del juego. Pero, ¿cómo saber si el cuerpo está preparado para la siguiente serie?
- Si quiere entrenar la resistencia, puede empezar la siguiente serie después del periodo 1 (resistencia).
- Si desea aumentar sus músculos, comience después del período 2 (hipertrofia).
- Si desea aumentar su fuerza, espere a que finalice el período de descanso 3 (fuerza máxima).
Combina hasta 4 sensores a la vez para medir desequilibrios musculares o factores limitantes. Determina si se trata de la pierna izquierda, la derecha, la parte superior de la pierna o la pantorrilla. Conoce qué parte de su cuerpo le impide ir más rápido, más alto o más pesado.
Puedes repetir el mismo ejercicio para detectar qué músculo necesita más trabajo. Cuantifique si su pierna derecha se desatura tan rápido como la izquierda después de una lesión. O comprueba si estás apuntando a los músculos adecuados con la técnica correcta durante un ejercicio difícil.
No pierdas de vista lo que ocurre dentro de tus músculos. Nuestra aplicación muestra en directo datos de tu sesión. Desde tus niveles de SmO2 hasta estados musculares y nuestra última incorporación 'Supply & Demand'. Guarda tu entrenamiento y échale un vistazo en cualquier momento y compara entrenamientos para mejorar tu rendimiento.
El ritmo es esencial en los deportes de resistencia y de intervalos, pero ¿cómo determinar la mejor estrategia de ritmo?
Con Train.Red puedes ver por fin cómo responden tus músculos a tu ritmo. Si la línea es "roja" y tu saturación desciende, no podrás mantener ese ritmo durante mucho tiempo. Mientras que una línea amarilla plana indica un umbral de ritmo sostenible para ese músculo.
Para preparar el cuerpo para el entrenamiento, el calentamiento es esencial.
Realizando un calentamiento adecuado puedes aumentar la cantidad de sangre que fluye a tus tejidos y aumentar la cantidad de oxígeno. Las imágenes de arriba muestran el momento en el que alcanzas el máximo oxígeno disponible y estás listo para rendir al máximo.
Para moverse, los músculos necesitan energía. La forma más eficiente requiere oxígeno.
Medimos tus músculos. Datos en directo de tu entrenamiento, carrera o recuperación para ayudarte a mejorar tu rendimiento.
Nuestros sensores miran dentro de tu cuerpo con luz infrarroja. Nuestra IA y app convierten estos datos en funciones que te ayudarán a estar más en forma, estar más fuerte y ser más rápido.
