Curso de oxígeno muscular

Train.Reddiseñado para proporcionar una comprensión en profundidad de la oxigenación muscular y su aplicación en el entrenamiento. Este curso de 100 minutos está repleto de contenidos de vídeo tipo seminario web, folletos informativos y ejemplos prácticos tanto nuestros como de nuestros socios.

En la introducción, comenzamos con un breve prefacio para sentar las bases del curso. Se le presentarán los conceptos clave y los objetivos del curso, seguidos de una rápida visión general de la estructura del curso.

Pasando a los fundamentos del Oxígeno Muscular (SmO2), aprenderá los principios fundamentales de la fisiología de la oxigenación muscular. Comprenderás los fundamentos de la SmO2 y su importancia.

A continuación, cubrimos el uso general del sensor Train.Red . Descubrirás cómo medir y aprenderás a interpretar y utilizar eficazmente el data del sensor Train.Red .

Para las pruebas de esfuerzo, explorará los protocolos estándar, comprenderá la colocación correcta de los sensores para obtener mediciones precisas, revisará los principios fisiológicos en los que se basan las pruebas de esfuerzo y aprenderá a generar e interpretar informes con ejemplos prácticos.

Pasando de los conceptos básicos y las pruebas a su entrenamiento diario, cubriremos el calentamiento, el control de la intensidad y la recuperación personalizada basada en la SmO2. Aprende estrategias para mejorar tu rutina de calentamiento, comprende la importancia del ritmo durante el entrenamiento y la carrera, y maximiza la eficacia de tu entrenamiento con la duración ideal del descanso.